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• 投稿日：2025.09.24

こんにちは！
千葉市緑区おゆみ野にあるJR鎌取駅前「リラクゼーションサロン ぼでぃーはーと」です。

私（山久）は、スタッフ紹介の肩書にパーソナルトレーナーと謳っていますが、このブログではそれらしきことをほとんど掲載したことがなく、名ばかりと思われても嫌なので少し運動のことについても掲載していきます。

私は、サラリーマンをしながらパーソナルトレーナーのスクールに通い、NSCAという団体のパーソナルトレーナーの資格とＦＴＰという団体のピラティスインストラクターの資格を取得しました。
ついでにカウンセラーや整体師など様々な関連資格も取得しました。

資格取得後はサラリーマン勤めをしながTネス蘇我店、Ｓトラル千葉駅前店、Ｋナミ都賀店、Ｄナミックゴルフ千葉店などと業務委託契約を結び、ダイエットや個別スポーツのパフォーマンス向上、機能障害のリハビリなどの仕事（半分趣味）をしていました。
その後も自分のパーソナルトレーニングジムを設立し活動を続けてきました。

なので、名ばかりではなく、むしろ一般的なパーソナルトレーナーでは対応が難しいグループ指導や幅広い分野の仕事もこなしていました。

ただ、イオン鎌取店の改修に伴う移転でジムを（テナント上の問題から）移設できなかったことと、オーバートレーニングで痛めた腰の持病が悪化していたことから、それ以降は運動を控えて、整体師兼経営者として仕事を続けてきました。

なのでこれまでは封印していた運動のことにはほとんど触れてきませんでしたが、ここにきてあることがきっかけで毎朝ランニングをすることになり、運動関連のことについても少しずつブログに掲載していこうと思います。

当店には腰や肩が痛いという方が沢山来店し、そのほとんどが痛いから運動は控えていると言っていますが、私自身がランニングを始めてみて、それは半分は間違っていると思えるようになりました。
今は、痛みには運動を控えるべき症状と運動をすべき症状があり、後者は積極的に運動をすべきと思っています。

私自身も再発が怖くて腫れ物にでも触るように腰と対峙してきましたが、それでは一向に回復かしないので、今はランニングで腰椎に衝撃をかけ、カルシウムとビタミンＤを積極的に摂取し、骨芽細胞を活性化させる方向で対処しています。

これらの結果やトレーナーとしてのノウハウも含めて見解を掲載していきます。

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