ぼでぃーはーとブログ
腰痛や肩こりへのアプローチ方法 その９（運動不足による筋緊張起因の肩こり）
- 整体講座
- 投稿日：2016.10.14
こんにちは。千葉市緑区おゆみ野にある、JR鎌取駅前リラグゼーションサロンぼでぃーはーと(http://body-heart.com)です。
ぼでぃーはーとは、腰痛や肩こり等でお悩みの方が繰り返しご利用いただけるよう地域Ｎｏ１の安さと、
整体、足つぼ、眼精疲労等のリラグゼーション整体メニューの他に、リンパマッサージ、アロママッサージ、小顔リンパ等のオイルマッサージメニュー、更には骨盤矯正、猫背矯正等の矯正セットメニュー、基礎体力向上、ボディーメイク、アンチエイジング、スポーツマッサージ等の運動療法セットメニュー等、豊富なメニューと高い技術力が売りの整体院です。
本ブログでは、「整体講座」と題し、これらに関する様々な豆知識についてご紹介していきます。
今日はその９回目として 、「腰痛や肩こりへのアプローチ方法 その９（運動不足による筋緊張起因の肩こり）」についてお話しします。
腰痛や肩こりには様々な要因、原因があり、これらによってその対処方法が大きく変わってきます。
このため、まずはこの要因、原因をきちんと見極めることが重要になります。
普段日常生活を送る中で体の中の筋肉には乳酸等の様々な老廃物が溜まり、私達は筋肉を動かすことで筋肉のポンプ作用によってこの老廃物を排出してます。
このため運動不足によって筋肉を動かさないでいると老廃物が排出されず、筋緊張が加速し筋肉がどんどん硬くなっていきます。
この老廃物蓄積とこれに伴う筋緊張が肩こりの主要因となります。
特に病気などで寝たきりの状態が長く続くと筋肉が硬直し生命の危険にもさらされますので注意が必要です。
この運動不足による筋緊張起因の肩こりの対処方法としては、以下の方法があります。
①生活習慣の改善。
主要因が老廃物の蓄積であるため、筋肉が硬くなっている部分とその周辺の筋肉を動かすことを心掛
主要因が老廃物の蓄積であるため、筋肉が硬くなっている部分とその周辺の筋肉を動かすことを心掛
け、できれば習慣化させる。
運動が苦手な場合は関節の曲げ伸ばしだけでも多少の効果は期待できます。
②運動療法による改善。
運動が苦手な方、続かない方、何らかの理由で自身では動かせない方は、当店の運動療法セットメニ
ューを利用し改善いただくこともできます。
当店の運動療法セットメニューはベット寝たままで、専任のパーソナルトレーナーがマンツーマンで運動
指導を行い、またリラグゼーションメニューも組み合わせた施術を行いますので、無理なく、安心して続
けられます。
初回クーポン券を利用するとリーズナブル価格でご利用いただけます。是非お試し下さい。
③凝り固まった筋肉の定期的ケアを行う。
老廃物が蓄積し凝り固まった筋肉は、定期的に筋肉のケアを行うことでも徐々に改善できます。
当店のリラグゼーション整体は、腰痛や肩こりでお悩みの方が繰り返し利用できるよう高い技術力を
地域Ｎｏ１の安さで提供しています。
タイムセールや事前予約等、お得サービスメニューを併用すると更に安くご利用いただけますので気軽
にご相談下さい。
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