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ぼでぃーはーとブログ

腰痛や肩こりへのアプローチ方法その１２（ストレス、睡眠不足、エアコンによる冷え起因の肩こり）

整体講座
投稿日：2016.11.04

こんにちは。千葉市緑区おゆみ野にある、JR鎌取駅前リラグゼーションサロンぼでぃーはーと(http://body-heart.com)です。

ぼでぃーはーとは、腰痛や肩こり等でお悩みの方が繰り返しご利用いただけるよう地域Ｎｏ１の安さと、

整体、足つぼ、眼精疲労等のリラグゼーション整体メニューの他に、リンパマッサージ、アロママッサージ、小顔リンパ等のオイルマッサージメニュー、更には骨盤矯正、猫背矯正等の矯正セットメニュー、基礎体力向上、ボディーメイク、アンチエイジング、スポーツマッサージ等の運動療法セットメニュー等、豊富なメニューと高い技術力が売りの整体院です。

本ブログでは、「整体講座」と題し、これらに関する様々な豆知識についてご紹介していきます。

今日はその１２回目として、「腰痛や肩こりへのアプローチ方法その１２（ストレス、睡眠不足、エアコンによる冷え起因の肩こり）」についてお話しします。

腰痛や肩こりには様々な要因、原因があり、これらによってその対処方法が大きく変わってきます。

このため、まずはこの要因、原因をきちんと見極めることが重要になります。

腰痛や肩こりへのアプローチ方法その９～１１では、運動不足、筋肉のオーバーユース、石灰化起因の筋緊張についてお話ししました。

筋緊張にはこれ以外にも様々な原因があり、今回はストレス、睡眠不足、エアコンによる冷えなど血行不良起因の筋緊張についてお話しします。

例えば人はストレスを感じると自律神経が乱れて血液の循環調整がうまく機能しなくなるとともに、血管を収縮させるストレスホルモンが大量に分泌されて血管が狭くなり血行不良が発生します。

また睡眠不足が続くと、睡眠の本来の目的である体の疲労回復不足機能が阻害され、疲労物質が蓄積されるとともに、ストレス状態となり血行不良が発生します。

エアコンなどによって体が冷えた場合も、体は血管からの熱の放出を最小限に抑えるため、血管が収縮し血行不良が発生します。

このような血行不良状態では、腰痛や肩こりへのアプローチ方法その９～１１でお話しした他の筋緊張状態と同じように老廃物が排出されず蓄積されるため筋肉が過緊張状態となり肩こりが発生します。

治療が必要になります。

このストレス、睡眠不足、エアコンによる冷えなど血行不良起因の肩こりの対処方法としては、以下の方法があります。