店長ブログ

夏の花

百日紅

扇田小学校グランド脇から日枝神社方面に抜ける街道沿いの百日紅が見事です。
今日は朝5時半から久しぶりに息子とウォーキングです。
私の運動不足を解消するのだそうです。いつまで続くやら・・・。
(そんなことやってる余裕がどこにある?受験生。)
小学生の頃は毎朝、春の道公園までお散歩していたんですが、中学生になったら
朝練に行くお友達と会うからと、行かなくなっていたので、2年半振り?!

ヘクソ・・・

その脇の遊歩道に降りる階段際に、映画「植物図鑑」にも出てきた
ヘクソカズラが咲いていました。実も一緒に生るんですね。
確かに葉っぱはにおうかも・・・。

夏の暑さを考慮してなのか、この時間なのに多くの人がウォーキングや
ジョギング、犬の散歩をしていました。
若干一名、30代くらいの男性が今流行りの「ポケモンポケモンGO」をやってました。
ポケモンポケモンGO」が公開になってから、我が家の近くでも立ち止まってスマホを
覗き込んでいる人たちが見受けられるようになりました。
今は慣れましたが、最初は「うちの方に向かって何やってんだ?」って感じで
不気味でした。私はゲームをやらない(スマホがない)ので、何がいるのかは
わかりませんが???
米国では自分の家の敷地内にポイントがあって、他人が踏み込むことに対して
ゲーム会社を訴えたという事例が出ましたね。
日本でも国会議事堂内のポイントがどうのって話題になってましたっけ。

ゲームといえば私が中学生の頃、インベーダーインベーダーゲーム」が出来たんですよね。
当時はまだ大きなゲーム版(喫茶店とかにテーブル兼用としておいてある)で、
今みたいに持ち歩くなんてことできない時代でしたから、できる場所も限られていて、
どうしてもインベーダーインベーダーゲーム」がやってみたかった私達は、学校帰りに担任の数学の
先生を連れて喫茶店に道草をしました。先生とのバトル面白かったえがお
私の通っていた学校はとても自由な校風で、学校の先生同伴であれば、許されていた
んですね。今思えばすごいことだけど・・・。
たぶんその当時だからできていたことだと思います。いい時代だったな♪

有吉プールには青紫の朝顔が見事に咲いていました。
残念ながら逆光でうまく撮れなかったので、明日以降、機会があったら撮ってきます。

そういえば「スイカ割り」イベント、考えなくちゃ。

 

ゴルフと腰痛

ぼでぃーはーとはおゆみ野・鎌取のリラグゼーションサロンとして7年を
迎えましたが、来店されるお客様の中でも多いのが腰痛のお悩み。
お仕事で立ちっぱなし、座りっぱなし、育児で、スポーツで、猫背で・・・。
皆さん背中から腰にかけての痛みに苦しんでいらっしゃる方が多いです。
今回は、スポーツの中でもゴルフ愛好者の方に多い「ゴルフ腰痛」について、
取り上げたいと思います。

ゴルフ2

◆ゴルフをすると腰痛になる?

ゴルフは、一生続けられる生涯スポーツとして、歳を重ねてから始めたという方も
多くいらっしゃいます。生涯スポーツとして始めても、それを原因に身体を壊しては
意味がないですよね。
プレー前後に身体のケア(マッサージやストレッチ)をすること、身体の使い方を
工夫すること、この心がけで楽しくゴルフを続けることができるようになります。

◆ゴルフ腰痛はなぜ起きる?

ゴルフ腰痛」のほとんどは、身体の使い方がアンバランスで、筋肉や関節の一方に
ばかり負担がかかってしまうことで起きています。
熱心な方は週に何度も打ちっぱなしで練習をされるなど、負担はどんどんかかって
疲労が蓄積していき、背中や腰、お尻などの筋肉が凝り固まってしまいます。
スイングショットが安定していないと、スイングの時に身体の軸がぶれて、右利きの
方は身体が右に傾きがちになります。傾いた状態でスイングを繰り返すと、筋肉に
負担がかかって痛くなるのです。

◆ゴルフ腰痛が起きてしまったら?

運動したあとの筋肉の痛みや張りは、放っておくと数日で自然とおさまっていき
ますが、中にはセルフケアで痛いぐらいグリグリと揉む方がいます。
強い力をかけると、筋肉が緊張してしまい、悪化することもあります。
ただ力まかせに揉めばいい、というものではないので注意が必要です。
特に、脊柱起立筋は身体の内側の方にあるので、力まかせに筋肉を動かして
ほぐせるわけではありません。
当店では、筋肉の状態や痛みの原因を理解したうえで、適切なマッサージ・整体を
行っていきます。痛みのある場所だけではなく、身体全体のバランスを見て、整体
で整えながら身体の動かし方やご自宅でのケア方法などもお伝えしています。

◆ゴルフ腰痛を防ぐには?

ご自身でまず簡単にできることはストレッチです。プレー前に身体をあたためてから
始める、プレー後は疲れた筋肉を伸ばして終わる、を習慣にしていただけると良いと
思います。他にも、お風呂であたためるのも効果的です。運動したあとにのんびり
湯船に浸かるのは気持ちもリラックスできますよね。緊張した筋肉をほぐす効果が
あるので、おすすめです。

おゆみ野・鎌取のリラクゼーションサロンの中でも、運動療法に精通した専門の
トレーナーが在籍するぼでぃーはーとでは、身体の動かし方のクセなどを分析して、
効果的なマッサージやストレッチ法もご指導しています。

◆ゴルフ腰痛と運動療法

痛みを我慢したまま、無理な姿勢でスイングを続けると、痛みが広がるばかり。
当店では通常のリラクゼーション整体やリンパマッサージだけでなく、運動療法を
取り入れた施術を行っています。筋肉の動きを熟知した専門のトレーナーによる
スポーツマッサージや柔道整復師の資格を持つ整体師もいますので、ご予約時に
ご希望があればお知らせください。(指名料無料です。)
きちんとケアをすることで、可動域が広くなる、基礎体力が向上するなどの利点が
あります。ご自宅でできる簡単なセルフケア(マッサージやストレッチ)なども
お伝えしていますので、ぜひ一度ご来店ください。

◆ゴルフを永く楽しむには?

ゴルフ

ゆみ野・鎌取エリアにはゴルフ場もあるため、ゴルフ帰りのメンテナンスとして、
整体やマッサージで立ち寄っていただくことも多いです。
ゆがみを整えながら筋肉や関節の柔軟性を高めてあげることで、身体の動きが
変わったと実感されるお客様もいらっしゃいます。飛距離が上がった、スコアが良く
なった、という喜びのお声をいただけることを、スタッフ一同とても嬉しく思って
います。

ゴルフのラウンドや日々の自主練習など、ゴルフは年間を通して行うスポーツです。
身体のケアを頻繁にしなければ、いい状態が保てません。だからこそ、通いやすい
お値段設定で、安心して何度も通っていただけるようにしています。
JR鎌取駅南口からすぐなので、不調を感じたらお仕事帰りにすぐ立ち寄れる
気軽さ、アットホームな雰囲気で、長いお付き合いをさせていただいている
お客さまも多くいらっしゃいます。
皆さんの健康な生活のお手伝いができるよう、スタッフ一同がんばって施術させて
いただいています。

皆様のご来店、お待ちしております。m(__)m

 

癒しのコーヒー

とうとう8月になりました。
ご無沙汰しております。m(__)m

相変わらずのマイペースで申し訳ありません。
自分でも嫌悪感に悩まされるのですが、いかんせん気持ちがPCに向きません。
やはり一方通行の孤独な作業だからでしょうか?
自分でも更年期症状がこんなにすすむとは思ってもみませんでした。
なので気長にお付き合いいただけると嬉しいです。

サントリー「特茶 カフェインゼロ」が発売になりましたね。

「カフェインゼロ」市場はこのところ広がりを見せていますが、
私も今回体調を崩し、医者からも大好きなコーヒーを控えるようにと言われ、
やめられない私は夜だけ「カフェイン抜き」のコーヒーをいただいております。

「カフェイン抜き」のコーヒーというと、味も香りも抜けている感があったのが、
ここ数年、味や香りをきちんと残した豆の輸入が増え「普通のコーヒーと遜色ない」
といわれるまでになってきました。

近年「デカフェ」の名で広がっています。
「刺激物は控えたい」「飲み過ぎて心配」そんな方に支持されているようです。

かの「ターバックス」でメニューにないデカフェを注文すると、通常のドリップ
コーヒーと同価格で、味もしっかりしています。

全日本コーヒー協会によると、カフェイン抜き豆の輸入量は平成25年の
1347トンからわずか2年後の27年には2446トンにまで急増
したそうです。

カフェインを気にせずゴクゴク飲めるのがウリ。
そもそもカフェインってどんなの?

 

カフェインのいいところ

 眠気を解消してくれる
 集中力や記憶力がアップする
 リフレッシュ&リラックス効果がある
 リパーゼ(脂肪燃焼酵素)を活性化してくれる
 脳卒中のリスクが減少する

カフェインのあまりよくないところ

 血管の収縮作用があり偏頭痛を起こす
 長期的に飲むと胃腸や内臓を弱らせる
 自律神経が乱れて肩こりや気分障害がでる
 尿と一緒にカルシウムがでていきやすい!!!
 鉄分の吸収を妨げる
 不眠症の原因になる

実は日本では明確な基準はまだないのですが、カフェインの1日の摂取基準
設けている国があります。
オーストラリア・ニュージーランドでは210mg、フィンランドでは125mg。
カナダ保健省では400mgと制限されています。
カフェインは体内で分解するのに比較的時間がかかります。
1日で分解できる量は500mgだといわれ、たくさん飲んでしまうと夜まで
身体に残ってしまい、不眠を招いてしまうかもしれません。
基準があったとしても個人差は大きいと思います。

一方で1日にコーヒーを3~4杯飲むとガンに罹るリスクが減るという研究結果が
ありますが、それはカフェインの作用ではなく、コーヒーには強い抗酸化作用を
持つ「クロロゲン酸」等のポリフェノールが含まれていて、脂質の酸化を抑える働きが
あることが分かってきました。
また実験により、クロロゲン酸がフリーラジカルの生成を阻害するという仕組みも
明らかになりました。
この酸化の予防とフリーラジカルの生成の阻害という二重の防御壁で、コーヒーは
がんを防ぐ可能性があります。

ということで、「カフェイン抜き」の「デカフェ生活」、始めようと思います。

 

店舗情報

〒266-0031
千葉市緑区おゆみ野3-17-7 沖ビルA101

TEL:043-300-0555(10:00~20:00)
080-6673-6600(8:00~23:00)

営業時間(年中無休)

全日 9:00~23:00

スタッフ常駐は10:00~21:00
※~10:00と21:00~は要予約
※23時以降は応相談
※電話受付は8:00~23:00

アクセス

JR鎌取駅南口より徒歩1分
イオン鎌取店(ゆみ~る)向い
パチンコピーアークおゆみ野店隣

※店舗前駐車場有
各種駐車券補助制度有

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