店長ブログ
骨
- 豆知識
- 投稿日:2016.04.06
先日の朝日新聞に「市民公開講座~中高年女性における骨の健康を守る秘訣」
という特集が掲載されていました。読みましたか?
それによると近年の日本女性の「生命寿命」は86.83歳、健康上の問題なく
日常生活を送れる「健康寿命」は74.2歳、ということはこの差の12年半の間は
健康な状態での暮らしができていないということ。
介護や支援が必要になる原因は、男性の場合「脳卒中」が最も多いのに対して、
女性の場合は「骨折転倒」「関節疾患」が最も多く、その比率は男性の3倍に。
通常人間の骨は皮膚や血液と同じように日々新陳代謝を繰り返しており、絶えず
3~5%ずつ入れ替わり、約5年もすると全身すべての骨が新しく生まれ変わる。
(以前私が聞いたのは10年だったが?)
この骨の新陳代謝は、古くなった骨を溶かして破壊する「破骨細胞」と、
新しい骨をつくって埋め込み再生する「骨芽細胞」の働きによって起こり、
両者がバランスよく働いていると正常な新陳代謝が営まれ、強くしなやかな
骨を保つことができる。
ところが閉経後は、女性ホルモンの低下などにより、「破骨細胞」が過剰に
働くようになり、「骨芽細胞」の働きが追い付かず、「骨粗鬆症」に。
これを防ぐには「カルシウム」「ビタミンD」「タンパク質」「ビタミンK」
を摂取すること+「MBP」の摂取。
「MBP」とは牛乳や母乳の乳清に微量に含まれるたんぱく質のことで、
骨を作る「骨芽細胞」の働きを高め、コラーゲンを増やす作用があり、
さらに、「破骨細胞」の働きをコントロールし、正常なバランスに整えてくれる。
で、調べてみると「MBP」は雪印メグミルクの永年の研究により解明されたもの
らしく、よく見ると新聞の上の方に「企業広告」という文字がありました。
言いたかったのはそこではなく、この身体の仕組みってすごいなと、
骨が常に入れ替わっているということは知っていても、「どうやって?」って
ところは知らなかったので、素直に感動してしまいました。
ご存知でした?
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