• 投稿日：2016.09.16

平成25年厚生労働省の健康状況の調査によると、性別にみた「有訴者率」の上位に、
男女とも、腰痛と肩こりがランクインしました。

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男性　1位：腰痛　2位：肩こり　

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女性　1位：肩こり　2位：腰痛

有訴者とは、病気、あるいは痛みなどの自覚症状を持つ者という意味で、傷病の自覚が
あったとしても、十分なケアにより日常生活を送ることができる状態のことをいいます。
肩こりや腰痛は、例え入院したり手術をしたりするほどでないとしても、そのまま放置
していては辛い症状が続きますし、他の病気を引き起こす可能性もあるので、我慢できる
うちは我慢する．．．とお考えの方、お気をつけ下さい。

腰痛や肩こりの原因は様々ですが、日常生活での習慣や環境などが原因で発症する
ケースも考えられています。

• 長時間同じ姿勢をとる
• 運動不足
• からだのゆがみ
• ストレスによるからだの緊張

「肩こりをなんとかしたい」「僕は腰痛がひどい」と、症状が特定している方も多いですが、
実は、この二つの症状はお互いが原因になって症状を悪化させていることも多々あります。
例えば、肩こりで肩付近の筋肉が緊張すると、肩関節の動きが悪化します。この関節の不調が、
からだのバランスを崩し全身へのゆがみへとつながり、腰への負担え影響することもあります。
逆に、長時間運転をしたり、デスクワークをする人にとって、腰痛は悩みのひとつですが、
腰をかばうことで、猫背になり姿勢が悪くなり、肩によけいな負担がかかり肩こりの悪化に
つながることがあります。
日常生活の中での改善方法を一部ご紹介します。

• 立っているときも、座っているときも、姿勢に気をつける（難しいですよね）
• お風呂にしっかりとつかって肩のまわりをストレッチする
• 長時間同じ体勢で筋肉や関節を緊張させすぎない
• 日常的に適度な運動をする

しかし、どんなに気をつけていても、完全に肩や腰が固まってしまってどうしようもない．．．
という時もあります。そういう時は、是非、千葉市緑区おゆみ野にある、JR鎌取駅前
リラグゼーションサロンぼでぃーはーとにお寄り下さい。
当店では、筋肉の状態や痛みの原因を理解したうえで、痛みのある場所だけではなく、
身体全体のバランスを見て、適切なマッサージ・整体を行っていきます。
肩こりや腰痛の一因でもあるストレスを解消するには、アロママッサージなどもお勧めです。
そして、ご自身でも、体を整えられるように、簡単な身体の動かし方やご自宅でのケア方法
（マッサージやストレッチ）などもお伝えしています。

「ぼでぃーはーと」はJR鎌取駅南口より連絡通路（遊歩道）で徒歩1分。
駅からとても近いので、お仕事帰りやお買い物の途中にお気軽にお寄り下さい。
平日と土曜日は、夜9時まで営業していますので、一日の疲れを癒してからお家に帰るという
お客様もたくさんいらっしゃいます。
また、繰り返し通いやすいような価格設定で、数々のイベントも実施しています。
一日がんばった自分へのご褒美に、是非当店にお寄り下さい。

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肩こり・腰痛改善は、おゆみ野・鎌取の
リラクゼーションサロン・整体
ぼでぃーはーと
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