店長ブログ

ゴルフと腰痛

  • 投稿日:2016.08.03

ぼでぃーはーとはおゆみ野・鎌取のリラグゼーションサロンとして7年を
迎えましたが、来店されるお客様の中でも多いのが腰痛のお悩み。
お仕事で立ちっぱなし、座りっぱなし、育児で、スポーツで、猫背で・・・。
皆さん背中から腰にかけての痛みに苦しんでいらっしゃる方が多いです。
今回は、スポーツの中でもゴルフ愛好者の方に多い「ゴルフ腰痛」について、
取り上げたいと思います。

ゴルフ2

◆ゴルフをすると腰痛になる?

ゴルフは、一生続けられる生涯スポーツとして、歳を重ねてから始めたという方も
多くいらっしゃいます。生涯スポーツとして始めても、それを原因に身体を壊しては
意味がないですよね。
プレー前後に身体のケア(マッサージやストレッチ)をすること、身体の使い方を
工夫すること、この心がけで楽しくゴルフを続けることができるようになります。

◆ゴルフ腰痛はなぜ起きる?

ゴルフ腰痛」のほとんどは、身体の使い方がアンバランスで、筋肉や関節の一方に
ばかり負担がかかってしまうことで起きています。
熱心な方は週に何度も打ちっぱなしで練習をされるなど、負担はどんどんかかって
疲労が蓄積していき、背中や腰、お尻などの筋肉が凝り固まってしまいます。
スイングショットが安定していないと、スイングの時に身体の軸がぶれて、右利きの
方は身体が右に傾きがちになります。傾いた状態でスイングを繰り返すと、筋肉に
負担がかかって痛くなるのです。

◆ゴルフ腰痛が起きてしまったら?

運動したあとの筋肉の痛みや張りは、放っておくと数日で自然とおさまっていき
ますが、中にはセルフケアで痛いぐらいグリグリと揉む方がいます。
強い力をかけると、筋肉が緊張してしまい、悪化することもあります。
ただ力まかせに揉めばいい、というものではないので注意が必要です。
特に、脊柱起立筋は身体の内側の方にあるので、力まかせに筋肉を動かして
ほぐせるわけではありません。
当店では、筋肉の状態や痛みの原因を理解したうえで、適切なマッサージ・整体を
行っていきます。痛みのある場所だけではなく、身体全体のバランスを見て、整体
で整えながら身体の動かし方やご自宅でのケア方法などもお伝えしています。

◆ゴルフ腰痛を防ぐには?

ご自身でまず簡単にできることはストレッチです。プレー前に身体をあたためてから
始める、プレー後は疲れた筋肉を伸ばして終わる、を習慣にしていただけると良いと
思います。他にも、お風呂であたためるのも効果的です。運動したあとにのんびり
湯船に浸かるのは気持ちもリラックスできますよね。緊張した筋肉をほぐす効果が
あるので、おすすめです。

おゆみ野・鎌取のリラクゼーションサロンの中でも、運動療法に精通した専門の
トレーナーが在籍するぼでぃーはーとでは、身体の動かし方のクセなどを分析して、
効果的なマッサージやストレッチ法もご指導しています。

◆ゴルフ腰痛と運動療法

痛みを我慢したまま、無理な姿勢でスイングを続けると、痛みが広がるばかり。
当店では通常のリラクゼーション整体やリンパマッサージだけでなく、運動療法を
取り入れた施術を行っています。筋肉の動きを熟知した専門のトレーナーによる
スポーツマッサージや柔道整復師の資格を持つ整体師もいますので、ご予約時に
ご希望があればお知らせください。(指名料無料です。)
きちんとケアをすることで、可動域が広くなる、基礎体力が向上するなどの利点が
あります。ご自宅でできる簡単なセルフケア(マッサージやストレッチ)なども
お伝えしていますので、ぜひ一度ご来店ください。

◆ゴルフを永く楽しむには?

ゴルフ

ゆみ野・鎌取エリアにはゴルフ場もあるため、ゴルフ帰りのメンテナンスとして、
整体やマッサージで立ち寄っていただくことも多いです。
ゆがみを整えながら筋肉や関節の柔軟性を高めてあげることで、身体の動きが
変わったと実感されるお客様もいらっしゃいます。飛距離が上がった、スコアが良く
なった、という喜びのお声をいただけることを、スタッフ一同とても嬉しく思って
います。

ゴルフのラウンドや日々の自主練習など、ゴルフは年間を通して行うスポーツです。
身体のケアを頻繁にしなければ、いい状態が保てません。だからこそ、通いやすい
お値段設定で、安心して何度も通っていただけるようにしています。
JR鎌取駅南口からすぐなので、不調を感じたらお仕事帰りにすぐ立ち寄れる
気軽さ、アットホームな雰囲気で、長いお付き合いをさせていただいている
お客さまも多くいらっしゃいます。
皆さんの健康な生活のお手伝いができるよう、スタッフ一同がんばって施術させて
いただいています。

皆様のご来店、お待ちしております。m(__)m

 

店舗情報

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千葉市緑区おゆみ野3-17-7 沖ビルA101

TEL:043-300-0555(10:00~20:00)
080-6673-6600(8:00~23:00)

営業時間(年中無休)

全日 9:00~23:00

スタッフ常駐は10:00~21:00
※~10:00と21:00~は要予約
※23時以降は応相談
※電話受付は8:00~23:00

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パチンコピーアークおゆみ野店隣

※店舗前駐車場有
各種駐車券補助制度有

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