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• 投稿日：2020.01.09

こんにちは！
千葉市緑区おゆみ野にある、JR鎌取駅前「リラクゼーションサロン ぼでぃーはーと」と「ネイル/アイラッシュ/エステ＆リラックスサロン ぼでぃーはーとLian」です。

これまでのブログで、お正月に洗濯物を洗濯乾燥機に入れようとしてぎっくり腰になってしまい、今回は翌日にどうしても仕事に行かなければならなかったため、「衝撃で髄核がずれる」という考え方に基づいて「あること」を試みたらぎっくり腰を１日で治すことができた話をさせていただきました。

今日は、「実際に私が行ったぎっくり腰の治し方」についてお話します。

前回のブログでもお話したように、「髄核がずれることがぎっくり腰の原因」とする見解は、テレビの特番などでも何度か放送されたことがあり、その番組でのぎっくり腰の治し方は「体を反らし腰椎を主根で押す」という腰痛体操のようなもので、このやり方は私が過去に６回ぎっくり腰になった際に何度試みても何の改善も見られなかったため、私自身でも「髄核がずれることが原因」という考え方は「正しくない」ものと思っていました。

そして今回再びぎっくり腰になり、翌日は何が何でも出勤しなければならなかったことから、「腰痛体操のような生温いやり方ではなく、ダメ元で強制的に髄核を椎間板内に押し込むやり方」を試してみて、これが見事に的中し１日でぎっくり腰を治すことができました。

実施に際しては、
　１．　まずは、ずれた髄核が神経根にまで達していないことを腰椎を前屈することで確認
　２．　次に、うつ伏せで時間をかけて少しずつ腰椎を後屈（海老反り）させて、痛みに慣れさすとともに、
　　　　髄核に負荷をかけてみる
　３．　１と２で特に問題がなさそうであれば、骨盤矯正の原理を利用し、髄核を主根で押しながら、
　　　　腰椎を反らして捻転させ衝撃をかけて髄核を椎間板内に押し込む
　４．　最後にフロントランジというフリーウエイトのトレーニング種目の原理を利用し、ランジの衝撃を
　　　　利用して髄核を骨盤内に押し込む

今回は２を２０～３０分程度、３を分割で計１５分程度、４も分割で計１５分程度実施。

これまでのぎっくり腰なら発生後はトイレにも行けない状況になりますが、１～４を実施後は痛みはあるものの普通に動け、翌日には普通に仕事もこなせました。

自己流なのでくれぐれも真似はしないようにお願いします。

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