ぼでぃーはーとブログ

9/1(金)ワンコイン整体開催のお知らせ

こんにちは。千葉市緑区おゆみ野にある、JR鎌取駅前リラグゼーションサロンぼでぃーはーとです。

9/1(金)は18時~19時にワンコイン整体を開催します。
整体15分500円(税込)スタッフの空き枠があれば15分単位で最大で60分2000円(税込)までお申し込みいただけます。

スタッフの空き枠が埋まり次第終了させていただきます。

申し込み希望の方は、ご来店時に「開催日時の記載されたぼでぃーはーとFacebook画面、又はぼでぃーはーとTwitter画面」をご提示下さい。ブログ画面は無効とさせていただきます。

また原則予約は不可。
但し、ぼでぃーはーとの口コミサイト(エキテンやグーグルなど)にポジティブな口コミを投稿いただき、その画面をご提示いただいた方は予約可とさせていただきます。(一つの口コミサイトにつきお一人様1回限り)


(FacebookTwitter画面はぼでぃーはーとホームページ(http://body-heart.com)内のリンクからもそれぞれフォロワー、友達登録いただけます)

ワンコイン整体


以下は宣伝の文言になりますので興味のある方はご一読下さい。

ぼでぃーはーとは、整体(ボディーケア)、足つぼ、眼精疲労、ハンドケア等の『リラグゼーション整体』、リンパマッサージ、アロママッサージ等の『オイルマッサージ』の他に、骨盤矯正、猫背矯正等の『矯正セットメニュー』、更には、ぼでぃーはーにしかない腰痛、肩こり、ぎっくり腰、冷え性等の体質の根本改善、体型・姿勢改善、筋力向上等を目的とした『運動療法セットメニュー』、本格的なストレッチを受けられる『ストレッチセットメニュー』等々、豊富なメニューと高い技術力が売りの整体院です。


慢性的な腰痛や肩こり、冷え性。体質的に繰り返し発症するぎっくり腰や片頭痛、五十肩。ストレートネックや反り腰等のお体の歪み。加齢に伴う筋力や柔軟性の低下。ストレスによる疲労感。スポーツ障害等、様々な症状でお悩みの方が繰り返し利用いただけるよう地域No1の安さと、お客様目線でお客様に寄り添ったサービスを提供しています。
妊婦さんやお子様、障害のある方、鬱症状のある方などの施術、出張サービスも承ります。
詳細情報、イベント情報はホームページ(http://body-heart.com)、並びにメルマガ、 Facebook、 Twitterで随時配信しています。

8/29(火)ワンコイン整体開催のお知らせ

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8/28(月)ワンコイン整体開催のお知らせ

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8/28(月)は18時~19時にワンコイン整体を開催します。
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また原則予約は不可。
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反り腰起因の腰痛の原因と改善方法

こんにちは。千葉市緑区おゆみ野にある、JR鎌取駅前リラグゼーションサロンぼでぃーはーとです。

腰痛には様々な原因があり状況に応じた対応が必要であることは言うまでもありませんが、今日はその中で「反り腰起因の腰痛」の原因と改善方法についてお話しします。

人間の背骨は衝撃吸収等の目的で適度なカーブ(S字)を描いており、腰部に関しては掌2枚が入る位の反り具合(隙間)が適当とされています。
ところが様々な生活習慣の中で腰部の前後の筋力バランスが崩れ、背面(腰側)の筋力が前面(お腹側)の筋力に対し強くなり過ぎると骨盤が背面(腰側)に引っ張られ「反り腰」が発生します。
「反り腰」が発生する生活習慣には、例えば高いハイヒールを履くと上体が前に傾きますが、これをカバーするため腰の筋肉で上体を後方に反らしバランスをとる生活習慣が続いたり、例えば介護など腰を酷使して重い物を持ち上げなければならない仕事をしていたり、例えば妊婦さんだったり(妊婦さんはお腹に赤ちゃんがいるため前側に重心が移行しバランスをとるため腰の筋肉を酷使せざるを得ないため)など様々な原因があります。

この「反り腰起因の腰痛」を改善するためには、①当店のような整体院などで腰部のもみほぐしを行い痛みを軽減する、②当店のような整体院やカイロプラクティックのお店で骨盤矯正を行い「反り腰」を矯正する、③整形外科を受診し痛み止めとリハビリで改善を試みる、④スポーツジムや専門書を参考に運動する、等様々な対処方法があります。
但し、①に関しては痛みの軽減が主目的なので定期的に通う必要がでてきます。②に関しても根本原因が筋肉バランスの崩れであるため①よりは長持ちはしますが生活習慣を変えない限りまた元に戻ってしまいます。③に関しても整形外科での腰痛の改善は自然治癒を待つであり、リハビリも腰部を動かしたりなどの軽い運動をするだけなのでやがて通わなくなってしまうが定石のようです。④に関しても専門的な知識を持ったパーソナルトレーナーでもつかない限り症状や進捗に合わせた運動プログラムの処方は難しいため改善はおろか弊害が発生してしまう危険性すら否めません。
これらの状況から当店では「運動療法」という当店独自のメニューをラインナップし、希望者にのみ追加料金なしで、リラグゼーション整体のメニューの中に組み込んで提供しています。
運動療法の内容はお客様の状況やご希望、運動療法の進捗によって大きく変わってくるため、オーダーメードで運動プログラムを作成し、一人で運動を続けられる方にはご自宅やスポーツジムでできる運動プログラムを、一人で続けられない方には店内でマンツーマンで運動を行っていきます。特に運動が苦手な方には整体の時間比率を増やし、運動を希望される方には運動療法の時間比率を増やし臨機応変に対応しています。
「反り腰起因の腰痛」の改善例では、もみほぐしで筋肉を柔らかくして、骨盤矯正で姿勢を改善した後、背面(腰側)は様々なストレッチ手法で伸ばすとともに、前面(お腹側)とインナーマッスルは徒手抵抗やスロートレーニング、ピラティス等の状況に応じた筋トレ手法で筋力アップを図っていきます。
ストレッチによって背面(腰側)が伸び、筋トレによって前面(お腹側)とインナーマッスルが筋肥大するため骨盤は前面(お腹側)に引っ張られるため「反り腰」が改善できます。
また矯正のように骨格の歪み(骨の嚙み合わせ)を改善しているわけではなく、骨格に歪みを発生させている筋肉自体のバランスを改善しているため前面(お腹側)とインナーマッスルが著しく筋力低下しない限り骨盤は元には戻らないため根本的な改善にもなります。
運動療法は60分3960円のリラグゼーション整体に追加料金なしで組み込め、当店にしかない独自メニューなので是非一度お試し下さい。


運動療法
反り腰1

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慢性的な腰痛や肩こり、冷え性。体質的に繰り返し発症するぎっくり腰や片頭痛、五十肩。ストレートネックや反り腰等のお体の歪み。加齢に伴う筋力や柔軟性の低下。ストレスによる疲労感。スポーツ障害、神経痛、不眠症、鬱症状等、様々な症状でお悩みの方が繰り返し利用いただけるよう地域No1の安さと、お客様目線でお客様に寄り添ったサービスを提供しています。
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8/25(金)ワンコイン整体開催のお知らせ

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8/25(金)は18時~19時にワンコイン整体を開催します。
整体15分500円(税込)スタッフの空き枠があれば15分単位で最大で60分2000円(税込)までお申し込みいただけます。

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慢性的な腰痛や肩こり、冷え性。体質的に繰り返し発症するぎっくり腰や片頭痛、五十肩。ストレートネックや反り腰等のお体の歪み。加齢に伴う筋力や柔軟性の低下。ストレスによる疲労感。スポーツ障害等、様々な症状でお悩みの方が繰り返し利用いただけるよう地域No1の安さと、お客様目線でお客様に寄り添ったサービスを提供しています。
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8/22(火)ワンコイン整体開催のお知らせ

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8/22(火)は18時~19時にワンコイン整体を開催します。
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慢性的な腰痛や肩こり、冷え性。体質的に繰り返し発症するぎっくり腰や片頭痛、五十肩。ストレートネックや反り腰等のお体の歪み。加齢に伴う筋力や柔軟性の低下。ストレスによる疲労感。スポーツ障害等、様々な症状でお悩みの方が繰り返し利用いただけるよう地域No1の安さと、お客様目線でお客様に寄り添ったサービスを提供しています。
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8/21(月)ワンコイン整体開催のお知らせ

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8/21(月)は18時~19時にワンコイン整体を開催します。
整体15分500円(税込)スタッフの空き枠があれば15分単位で最大で60分2000円(税込)までお申し込みいただけます。

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申し込み希望の方は、ご来店時に「開催日時の記載されたぼでぃーはーとFacebook画面、又はぼでぃーはーとTwitter画面」をご提示下さい。ブログ画面は無効とさせていただきます。

また原則予約は不可。
但し、ぼでぃーはーとの口コミサイト(エキテンやグーグルなど)にポジティブな口コミを投稿いただき、その画面をご提示いただいた方は予約可とさせていただきます。(一つの口コミサイトにつきお一人様1回限り)


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ワンコイン整体


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ぼでぃーはーとは、整体(ボディーケア)、足つぼ、眼精疲労、ハンドケア等の『リラグゼーション整体』、リンパマッサージ、アロママッサージ等の『オイルマッサージ』の他に、骨盤矯正、猫背矯正等の『矯正セットメニュー』、更には、ぼでぃーはーにしかない腰痛、肩こり、ぎっくり腰、冷え性等の体質の根本改善、体型・姿勢改善、筋力向上等を目的とした『運動療法セットメニュー』、本格的なストレッチを受けられる『ストレッチセットメニュー』等々、豊富なメニューと高い技術力が売りの整体院です。


慢性的な腰痛や肩こり、冷え性。体質的に繰り返し発症するぎっくり腰や片頭痛、五十肩。ストレートネックや反り腰等のお体の歪み。加齢に伴う筋力や柔軟性の低下。ストレスによる疲労感。スポーツ障害等、様々な症状でお悩みの方が繰り返し利用いただけるよう地域No1の安さと、お客様目線でお客様に寄り添ったサービスを提供しています。
妊婦さんやお子様、障害のある方、鬱症状のある方などの施術、出張サービスも承ります。
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オーバーユース起因の腰痛の原因と改善方法

こんにちは。千葉市緑区おゆみ野にある、JR鎌取駅前リラグゼーションサロンぼでぃーはーとです。

腰痛には様々な原因があり状況に応じた対応が必要であることは言うまでもありませんが、今日はその中で「オーバーユース起因の腰痛」の原因と改善方法についてお話しします。

腰部の筋肉は、例えば荷物を持ち上げたり、椅子に座り姿勢を維持したりなど日常生活の中で繰り返し使われています。
このような状況の中で、例えば介護や運送業など、仕事柄重い物を毎日のように持たなければならなかったり、長時間同じ姿勢で座り続けた場合、腰部の筋肉は疲労困憊の状態になり、血液の流れが悪くなって老廃物が蓄積され硬くなってしまいます。また状況によっては「ぎっくり腰」を繰り返し発症する体質になってしまったりもします。


この「オーバーユース起因の腰痛」を改善するためには、①当店のような整体院などで腰部のもみほぐしを行い痛みを軽減する、②整形外科を受診し痛み止めとリハビリで改善を試みる、③スポーツジムや専門書を参考に運動する、等様々な対処方法があります。
但し、①に関しては痛みの軽減が主目的なので定期的に通う必要がでてきます。②に関しても整形外科での腰痛の改善は自然治癒を待つであり、リハビリも腰部を動かしたりなどの軽い運動をするだけなのでやがて通わなくなってしまうが定石のようです。③に関しても専門的な知識を持ったパーソナルトレーナーでもつかない限り症状や進捗に合わせた運動プログラムの処方は難しいため改善はおろか弊害が発生してしまう危険性すら否めません。
ちなみに「オーバーユース起因の腰痛」は体の歪みが原因ではないので矯正では改善できません。(一部の整骨院などでは改善できると謳っているところもあるようですがこれはうそです)

これらの状況から当店では「運動療法」という当店独自のメニューをラインナップし、希望者にのみ追加料金なしで、リラグゼーション整体のメニューの中に組み込んで提供しています。
運動療法の内容はお客様の状況やご希望、運動療法の進捗によって大きく変わってくるため、オーダーメードで運動プログラムを作成し、一人で運動を続けられる方にはご自宅やスポーツジムでできる運動プログラムを、一人で続けられない方には店内でマンツーマンで運動を行っていきます。特に運動が苦手な方には整体の時間比率を増やし、運動を希望される方には運動療法の時間比率を増やし臨機応変に対応しています。

「オーバーユース起因の腰痛」の改善例では、もみほぐしで筋肉を痛みを軽減した後、主に以下の5つ方法で改善を図ります。
一つ目は腰回りのインナーマッスル、腰部の筋肉、腹部の筋肉の筋肥大(筋肉量アップ)を図り、腰ベルトで腰部を保護しているのと同じように筋肉のベルトで腰部を保護するとともに、少ない筋肉で行っていた腰部の作業を多くの筋肉で行えるようにし筋肉単体の負担を減らします。(イメージ的には数人で行っていた作業を大人数で行えるようにすることで一人の作業負荷を減らすような感じです。実際には筋肥大では筋繊維が増えるわけではなく筋繊維が太るだけなので少し違いますが・・)。筋肥大(筋肉量アップ)はその人の筋力レベルと進捗に応じて随時負荷の大きさとレップ数(回数)変える必要があり素人が闇雲に筋肉は肥大せず、逆に筋肉にダメージを与え「ぎっくり腰」などの要因にもなり兼ねないため注意が必要です。
二つ目は「腰部に代わって別の筋肉を使って作業を行えるようにする」です。
イメージがつかみにくいと思うので例を挙げると、足元にある荷物を腰高に上げる際には腰部の筋肉を使うのが一般的ですが、腰部に代わって脚の筋肉を使って荷物を腰高に上げることもできます。腰は曲げずに固定したまま膝を曲げ腿の筋肉を使って作業を代用できます。
実際にはその人が仕事でどのような動きを行っていてどの作業が腰部に負担をかけているかを確認し、腰部に負担をかけている作業を代用できる動作を指導するとともに、実際の作業でこの動作をスムーズに行えるようこの動作で使う筋肉を鍛え、またストレッチで必要な可動域を確保していきます。
三つ目は「腰部に負荷をかける作業の合間に入れられる動的ストレッチを指導する」です。
これもイメージがつかみにくいと思いますが、腰痛が発生する原因は特定の作業によって筋肉が疲弊し血流の流れが悪くなるとともに老廃物が蓄積して筋肉が硬くなってしまうためです。椅子に長時間座ったり腰に負荷のかかる作業を繰り返し行わなければならないケースでは顕著に発生します。
これらに対応するためその人がどのような作業を行っているかを確認し、作業の合間に入れるベストな動的ストレッチを指導していきます。
動的ストレッチはラジオ体操やスポーツ選手がウォーミングアップで行うような動きのある軽動作で腰部の筋肉にポンプ作用を与え血流の流れ作り出すことで溜まった老廃物を流し出します。
四つ目は「腰部に負担をかける作業の動作を複数パターン作り指導する」です。
これもイメージがつかみにくいと思いますが、例えば歩くという作業では、人には歩き方にそれぞれ癖があり無意識に歩くと毎回同じ筋肉が使われます。でも同じ歩く動作でもAさんとBさんでは使われる筋肉は全然違います。
これと同じように腰部に負担をかける作業も無意識に毎回同じ動作を行っていると同じ筋肉だ使われ続けますが、いくつかのパターンで作業を行うと様々筋肉で作業を分担でき、一つの筋肉にかかる負担を軽減できます。
この原理を利用し、その人がどのような作業を行っているかを確認の上、その作業と同じ動作を様々なパターンで行えるよう複数の動作を考え指導していきます。
五つ目は「筋肉の可動域を広げる」です。
こちらは、ある動作に対してある筋肉の柔軟性が低下していると小さな可動域だけで作業を行わざるを得なく、筋肉の一部の部位だけしか使われないためこの部位が疲労しやすくなります。このためストレッチで可動域を広げ、広い可動域を使えるようにします。

これらの運動療法を行っていくことで「オーバーユース起因の腰痛」は徐々にではありますが根本から改善できます。
運動療法は60分3960円のリラグゼーション整体に追加料金なしで組み込め、当店にしかない独自メニューなので是非一度お試し下さい。


運動療法腰痛3

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8/10(木)ワンコイン整体開催のお知らせ

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8/10(木)は18時~19時にワンコイン整体を開催します。
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慢性的な腰痛や肩こり、冷え性。体質的に繰り返し発症するぎっくり腰や片頭痛、五十肩。ストレートネックや反り腰等のお体の歪み。加齢に伴う筋力や柔軟性の低下。ストレスによる疲労感。スポーツ障害等、様々な症状でお悩みの方が繰り返し利用いただけるよう地域No1の安さと、お客様目線でお客様に寄り添ったサービスを提供しています。
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詳細情報、イベント情報はホームページ(http://body-heart.com)、並びにメルマガ、 Facebook、 Twitterで随時配信しています。

8/8(火)ワンコイン整体開催のお知らせ

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8/8(火)は18時~19時にワンコイン整体を開催します。
整体15分500円(税込)スタッフの空き枠があれば15分単位で最大で60分2000円(税込)までお申し込みいただけます。

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申し込み希望の方は、ご来店時に「開催日時の記載されたぼでぃーはーとFacebook画面、又はぼでぃーはーとTwitter画面」をご提示下さい。ブログ画面は無効とさせていただきます。
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慢性的な腰痛や肩こり、冷え性。体質的に繰り返し発症するぎっくり腰や片頭痛、五十肩。ストレートネックや反り腰等のお体の歪み。加齢に伴う筋力や柔軟性の低下。ストレスによる疲労感。スポーツ障害等、様々な症状でお悩みの方が繰り返し利用いただけるよう地域No1の安さと、お客様目線でお客様に寄り添ったサービスを提供しています。
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店舗情報

〒266-0031
千葉市緑区おゆみ野3-17-7 沖ビルA101

TEL:043-300-0555(10:00~20:00)
080-6673-6600(8:00~23:00)

営業時間(年中無休)

全日 9:00~23:00

スタッフ常駐は10:00~21:00
※~10:00と21:00~は要予約
※23時以降は応相談
※電話受付は8:00~23:00

アクセス

JR鎌取駅南口より徒歩1分
イオン鎌取店(ゆみ~る)向い
パチンコピーアークおゆみ野店隣

※店舗前駐車場有
各種駐車券補助制度有

アクセス

店舗地図